Logo UHasselt

menu

Studie- en Studentenbegeleiding


Studiebegeleiding

Studie- en Studentenbegeleiding

Logo UHasselt Universiteit Hasselt - Knowledge in action

HOE JE TIJD MANAGEN EN JE DAG STRUCTUREREN?

Afstandsonderwijs maakt timemanagement - het plannen en bewust omgaan met je tijd - extra relevant.

Is dit voor jou een hele uitdaging? Misschien helpen onderstaande tips je op weg!

  1. Breng structuur aan in je dag
  2. Plan
  3. Maak komaf met uitstelgedrag
  4. Samenvatting

1. Breng structuur aan in je dag

Een bepaald ritme in je dag of week geeft je houvast en structuur.

  • Teken een vaste dagstructuur uit

    ✔ Sta elke dag op ongeveer hetzelfde uur op en ga op ongeveer hetzelfde uur slapen. Zo zorg je voor een regelmatig bioritme.

    ✔ Geef bepaalde activiteiten die dagelijks of wekelijks terugkomen, een vaste plaats in je dag of week.
    vb: elke ochtend voor het ontbijt een work-out
    vb: elke donderdagavond skypen met vrienden

    ✔ Voorzie ook vaste momenten om te studeren in je dag of week.
    vb: studeer elke dag tijdens de kantooruren (9u - 17u), mét de nodige pauzes uiteraard!
    vb: volg elke dag je lesrooster: op momenten dat er les gepland staat, studeer je voor dat vak. Zo zorg je ervoor dat je geen vakken over het hoofd ziet
    vb: neem één vaste vrije dag per week

    Een voorbeeld van een dag uit het leven van een 'online' student?
    → check dit filmpje! (14’)
  • Maak een duidelijk onderscheid tussen studeer momenten en momenten van ontspanning, huishoudelijk werk, …
    Multitasken is niet productief, dus doe het niet.
    Ga niet chatten op studiemomenten, en probeer niet te studeren tijdens het tv-kijken, maar reserveer aparte momenten voor beide.
    Nog niet overtuigd? Check deze website.

  • Installeer gewoontes en routines
    Gewoontes maken dat bepaalde dingen ‘vanzelf’ gaan. Ze besparen je energie, beschermen je focus en houden je aan het werk.
    Investeer dus in goede gewoontes en routines!
    Hoe je dat doet, kom je te weten in dit filmpje (10')

  • Betrek je omgeving
    Breng je huisgenoten en je vrienden op de hoogte van je dag- en weekplanning. Zo storen ze je niet als je studeert en kunnen ze je misschien motiveren om je planning effectief uit te voeren.

  • … maar blijf flexibel!
    Uiteraard hoef je geen slaaf te worden van je opgestelde structuur. Af en toe een wijziging kan geen kwaad.

2. Plan

Een planning doet je nadenken hoe je jouw tijd wil spenderen en kan je helpen ook effectief te doen wat je wil doen.
En plannen kan op verschillende manieren. Hieronder een overzicht.

  • Stel jezelf dagelijks een aantal doelen
    Maak een to do list: lijst voor jezelf een aantal taken op die je wil afwerken. 
    Je kan een to do list per dag of per week maken. Indien je opteert voor een wekelijkse variant, markeer dan dagelijks wat je doelen voor die dag zijn.
    Efficiënt werken met to do’s? Ontdek het in:
    - dit filmpje (2’)
    - dit stappenplan
    - deze infographic
    Meer info over werken met to do’s en een overzicht van handige apps?
    Je vindt het allemaal op deze website.
    Inspiratie nodig? Met deze weekplanning kan je aan de slag. Vergeet niet om eerst het bord te kopiëren alvorens te gebruiken. 

✔ Voor sommige studenten bieden to-do-lists al voldoende structuur om effectief aan het werk te gaan. Anderen hebben nood aan een meer uitgewerkte planning, bijvoorbeeld in de vorm van een weekschema.

  • Structureer je taken in een weekschema
    Wekelijks teken je uit hoe je jouw dagen wilt indelen.
    Wanneer wil je beginnen studeren?
    Aan welke taak zal je dan werken?
    Wanneer is het tijd voor ontspanning?
    Welke avond houd je vrij om te netflixen → het staat er allemaal in!

    Dit document leidt je in 6 stappen naar een mooie weekplanning.

    Meer info over plannen, pauzeren én het naleven van je planning?
    Check deze website!

3. Maak komaf met uitstelgedrag

Minder structuur en meer vrijheid leiden soms ook tot... meer uitstelgedrag.
Herkenbaar?
Er zijn heel wat manieren om uitstelgedrag in te perken.

Ontdek ze:
- in dit filmpje (9’)
- dit stappenplan
- op deze website

… of maak een afspraak met je studiebegeleider en zoek samen uit hoe je jouw uitstelgedrag kan aanpakken!

4. Samengevat

De belangrijkste principes van timemanagement vind je samengevat:
- op deze website
- in dit filmpje (3’)