Project R-16073

Acute en langetermijneffecten van krachttraining bij verschillende vooraf bepaalde vermoeidheidsniveaus bij thuiswonende ouderen (Onderzoek)

De wereldwijde toename van de oudere bevolking heeft het bevorderen van gezond ouder worden tot een wereldwijde prioriteit gemaakt. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie draait gezond ouder worden om het concept van functionele capaciteit, dat afhankelijk is van het behoud van de intrinsieke capaciteit van een individu. Het ontwikkelen van effectieve strategieën om een hoog niveau van functioneren bij oudere volwassenen te behouden, is van groot belang. Een belangrijke voorspeller van leeftijdsgerelateerde achteruitgang in fysieke vaardigheden is een verminderde spierkracht in de onderste ledematen. Om een afname in spierkracht tegen te gaan, wijst huidig bewijs op weerstandstraining als de primaire therapeutische strategie. Recente richtlijnen stellen dat een goed ontworpen weerstandstrainingsprogramma voor oudere volwassenen explosieve weerstandsoefeningen (ook wel power-oefeningen genoemd) moet bevatten. Er bestaan echter zeer beperkte gegevens over de juiste dosis training die nodig is om de winst in spierkracht te optimaliseren. Over het algemeen luiden de aanbevelingen om herhalingen tot spierfalen te vermijden, zodat ongewenst snelheidsverlies en vermoeidheid worden voorkomen. Er is echter geen enkele studie die de acute en langdurige effecten heeft onderzocht van verschillende vooraf bepaalde vermoeidheidsniveaus, gemeten als gestandaardiseerde intra-set snelheidsverliesdrempels (VLT's), bij powertraining voor oudere volwassenen. De mate waarin vermoeidheid wordt opgewekt door verschillende VLT's en hoe dit het herstel beïnvloedt, moet nog onderzocht worden bij ouderen. Een aanvankelijke daling in prestatie-indicatoren kan tijdelijk het vermogen om functionele taken uit te voeren verminderen en het risico op vallen na inspanning vergroten. Daarnaast moeten indicatoren van door inspanning veroorzaakte spierschade en ervaren gevoelens van vermoeidheid en spierpijn worden meegenomen als het doel is om de geschiktheid van trainingsprikkels voor ongetrainde oudere volwassenen te bepalen. Een belangrijk aspect om in gedachten te houden is dat er potentiële geslachtssekseverschillen in vermoeibaarheid bestaan bij jonge volwassenen, wat erop wijst dat de opgewekte vermoeidheid en de optimale trainingsdosis tussen mannen en vrouwen kan verschillen. Daarom zal dit project onderzoeken (1) de acute mechanische, neuromusculaire, fysiologische en perceptuele reacties en (2) de langetermijneffecten van powertraining bij verschillende snelheidsverliesdrempels bij oudere mannen en vrouwen. De uitkomsten van dit project zullen de dosis-responsrelatie voor verschillende 'dosiessen' van training blootleggen, waardoor het mogelijk wordt om te werken aan meer geoptimaliseerde trainingsprogramma's om leeftijdsgerelateerde achteruitgang in spierkracht van de onderste ledematen tegen te gaan.

16 september 2025 - 15 september 2029