Stap 4: train je focus

Je hersenen zijn immers plastisch, je kan jezelf leren je langer te concentreren.

• Zo train je jouw focus (filmpje, 3’)
• Maak kennis met 3 manieren om je concentratie te trainen (website)

• Ook meditatie en mindfulness verbeteren de concentratie

• Lees meer over de gunstige effecten van meditatie en mindfulness op je brein (website)
• Ontdek enkele simpele mindfulness-oefeningen die de concentratie verbeteren (website)
• Start met meditatie (infographic)
• Starten met meditatie? Volg deze 5 stappen (website)
• Kies uit 7 manieren om te mediteren (filmpje, 12’)
• Mindfulness en meditatie-oefeningen (audiotracks)