Last van perfectionisme?

Is ‘goed’ voor jou nooit goed genoeg? Heb je het gevoel steeds béter te móéten doen? Voel je je schuldig als je niet studeert? Voel je je een totale mislukking als je ergens in faalt?

Dan kamp je misschien met perfectionisme.

Perfectionisme gecombineerd met faalangst kan tot gevolg hebben dat:
- je héél veel en gedetailleerd gaat studeren, dat het nemen van pauze heel moeilijk is en gepaard gaat met schuldgevoelens, je houdt graag controle
of
- je het studeren gaat vermijden. Omdat je de lat zo hoog legt voor jezelf, voelt het als een enorme drempel. Je stelt het studeren uit, je andere dingen doen, maar in je achterhoofd blijft het knagen (misschien herken je deze gedachten-cirkel? (afbeelding).

Aan de slag met perfectionisme?
- Lees meer over perfectionisme en wat eraan te doen (website)
- Hoe kan je stoppen met het streven naar perfectie? (infographic)
- Deze tip kan je helpen perfectionisme in te tomen (video, 10’)
- Ga zelf aan de slag met je perfectionisme in dit online programma (website)
- Leen het boek ‘Zeg me dat ik oké ben’ van M. Hendrickx uit de universiteitsbib