Wat is faalangst?

Faangst is de angst die je kan voelen in situaties waarin je moet presteren of het gevoel hebt dat je moet presteren. Je vreest te mislukken of niet te voldoen aan verwachtingen.
Bijvoorbeeld bij een sportwedstrijd, een presentatie, een examen, …

Angst is op zich een heel nuttige emotie. Angst voorkomt dat we domme dingen doen.

- Dit is waarom angst nuttig is (video, 4’)
- Check deze mogelijke voordelen angst (infographic)
- Lees meer over de voordelen van angst (website)

Bijna iedereen ervaart soms angst om te falen wanneer men geëvalueerd kan worden. Meestal is dat ook helemaal geen probleem. Stress kan je zelfs beter doen presteren: je zet je extra in, je bereidt je goed voor, enzovoort.

Faalangst wordt een probleem als:
- het een negatieve invloed heeft op je functioneren en je welzijn (vb. door faalangst kan je niet meer helder denken op je examen, radeloosheid als je niet slaagt voor een examen, …)
- je lichamelijke of emotionele klachten ervaart (bv. overmatig piekeren, slapeloosheid, …)

Sommige mensen hebben vaak last van faalangst; anderen niet. Hoe komt dat?
Verschillende factoren kunnen de kans verhogen dat je faalangst ontwikkelt:

• genetische factoren - sommige mensen zijn gevoeliger voor angst dan anderen
• persoonlijkheidsfactoren zoals perfectionisme (het hebben van hoge, onrealistische verwachtingen van jezelf)
• de omgeving, bijvoorbeeld:
  -  je opvoeding (vb. overbeschermde ouders, ouders die zelf ook faalangstig zijn, ouders die hoge verwachtingen hebben t.o.v. jou)
  - de feedback die je ontving (vb. veel negatieve feedback, kritiek)
  - je schoolse context (vb. niet goed in je vel zitten, te hoge of onduidelijke verwachtingen, prestatiedruk)
  - de maatschappij (vb. individualistisch, prestatiedruk)