Hoe houd ik vol?
Hoe zorg je ervoor dat je jouw planning blijft volgen?
Hoe houd je jouw concentratie en motivatie op peil?
Deze tips helpen je op weg!
Pauzeer regelmatig
Je hersenen hebben rust nodig om te blijven presteren.
Na een pauze is je concentratie en focus weer hersteld.
Lees meer over pauzeren.
Gebruik de pomodoro techniek
Deze techniek helpt je om gefocust te blijven en efficiënt te blijven werken aan de hand van een vast ritme:
Blokken van 25 minuten ononderbroken studietijd,
gevolgd door een korte pauze van een vijftal minuten.
Interesse gewekt?
- Ontdek hoe de pomodoro-techniek werkt (filmpje, 3’)
- Maak kennis met de finesses van de pomodoro-techniek (website)
- Check deze visuele samenvatting van de pomodoro-techniek
Breng je omgeving op de hoogte
Informeer je huisgenoten, familie en vrienden over je studieplanning. Zo stoort niemand je tijdens het studeren en wordt je focus niet onderbroken.
Misschien kan je omgeving zelfs supporteren en je ondersteunen in je plannen?
Wissel af in je vakken of taken
Zo ga je verveling tegen en blijf je meer alert.
Hoeveel afwisseling je nodig hebt is afhankelijk van je concentratieniveau, het vak, het moment op de dag, …
Zoek de beste balans voor jezelf!
Voldoende afwisseling boost bovendien je geheugen en concentratie!
Begin met het moeilijkste
Plan moeilijkere taken of leerstof aan het begin van je studieblok, dan is je energieniveau het hoogst.
Als je startproblemen hebt, begin dan met een makkelijk taakje binnen het moeilijke vak, bv: slides afdrukken.
Houd je motivatie op peil
Hang bijvoorbeeld inspirerende quotes op in je studieruimte of beloon jezelf na elk studieblok.
Je kan ook samen met anderen studeren, zo voel je je minder alleen.
Zien studeren, doet studeren!
Zelfs virtueel samen studeren met iemand kan helpen, zoek ‘study with me’ op youtube!
Meer info en tips over motivatie lees je hier (website).
Stel prioriteiten
Lijken er belangrijke taken ‘tussen te komen’?
De Eisenhower-matrix helpt je te bepalen wat écht prioritair is.
- Maak kennis met de principes van Eisenhower (filmpje, 3’)
- Check hier een ingevuld Eisenhower matrix
- Vul stap voor stap jouw Eisenhower-matrix in!
Bescherm je concentratie
Scherm je af van afleiders en houd je concentratie op peil.
- Maak kennis met 3 bruikbare tips om je concentratie te boosten
- Ontdek hoe een studente haar concentratie op peil houdt (filmpje, 6’)
- Of leer alles over concentratie in onze e-module (website)
Train je zelfdiscipline
Zelfdiscipline is niet iets dat je wel of niet bezit, maar een vaardigheid die je kan trainen!
Hoe jij je zelfdiscipline kan versterken, ontdek je hier (website)
Handige apps om je planning vol te houden
Jezelf tijdelijk afschermen van tijdverspillende websites en apps?
De pomodoro-techniek toepassen via je browser? Ook dat kan! Check:
Welke apps gebruik jij om het studeren vol te houden?
Laat het ons weten en wij publiceren het op deze website!