Hoe faalangst aanpakken?

Een ‘quick fix’ voor faalangst?
Die bestaat helaas niet. Maar er is ook goed nieuws: je kan wél meer grip krijgen op faalangst. Door anders om te gaan met je gedachten, gevoelens en gedrag, kan je de negatieve invloed van faalangst op je leven beperken.
Het gaat dus niet echt over het ‘wegwerken’ van de angst, maar over er anders mee leren omgaan, waardoor de angst minder verlammend werkt.
We geven hieronder verschillende mogelijkheden:

Er zijn veel opties. Lees ze door en probeer enkele dingen uit om te kijken wat voor jou werkt.
Weet wel: 

• De meeste technieken vragen wat oefening.
  Misschien ervaar je niet onmiddellijk effect, probeer het dan later nog eens opnieuw en houd het een tijdje vol.
• Het is soms eng om oude vertrouwde gewoontes te veranderen en iets nieuws uit te proberen. Bedenk dan: wie niet waagt, niet wint! Iets anders proberen kan geen kwaad, wat heb je te verliezen?
• Als je iets nieuws probeert, kan de angst op het eerste moment even toenemen. Maar geen nood: als je volhoudt, zal de angst daarna ook weer dalen.

Dus schraap je moed bij elkaar, lees de mogelijkheden en probeer iets uit totdat je merkt dat het werkt (of niet werkt, dan probeer je weer wat anders).